Главное
Минпросвещения подготовило список патриотических песен для школьных уроков музыки
История Тульской области связана с добычей угля
В Узловском районе в селе Каменка выбрали лучший двор
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • В районе
    • В городе
    • Важное
    • Победа одна на всех
    • Здоровье
    • Регион
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Курица - за что ее любят узловчане

Курица - за что ее любят узловчане

  • 09.03.2025 18:00
Курица - за что ее любят узловчане
ФОТО: газета Знамя.Узловский район

Курица популярна среди узловчан – она вкусна, питательна и полезна. Это доступный источник высококачественного белка, содержащий минимум калорий и обеспечивающий нас важными питательными веществами.

Чем еще славится куриное мясо:

  1. Содержит триптофан – аминокислоту, которая участвует в синтезе «гормона радости» серотонина в человеческом мозге. Доказано, что его содержание в курице не настолько велико, чтобы моментально поднять настроение, но в сочетании с физической активностью, режимом сна и питания польза продукта неоспорима. Есть в курином мясе и магний, который отвечает за нормальную работу нервных клеток, помогает бороться с усталостью и раздражительностью.

  2. Любая часть тушки обеспечивает организм витамином B12 и холином – они способствуют развитию мозга у детей, помогают функционировать нервной системе и приносят пользу пожилым людям, улучшая когнитивные способности. Кстати, при правильном приготовлении курятина получается мягкой и сочной, поэтому ее легко есть людям, испытывающим проблемы с жеванием и глотанием.

  3. Куриное мясо – отличный источник аминокислот, необходимых для построения мышечной ткани. В 100 г запеченной грудки – 30 г белка (при этом 1,8 г жира, 0,5 г углеводов). А значит, для того чтобы увеличить мышечную массу, человеку весом 60 кг достаточно будет употреблять 300 г курятины в день. Кроме того, насыщенная белками пища дарит чувство сытости, даже если порции небольшие.

  4. Курятина приносит пользу костям: в ней содержится аминокислота лизин, без которой невозможен синтез белка, отвечающего за внедрение кальция в кости. Дефицит лизина в организме приводит к развитию остеопороза, характеризующегося повышенной ломкостью костей. Лизин также полезен для поддержания эластичности связок и хрящей, так как он способствует формированию коллагена и эластина. А еще лизин укрепляет иммунную систему и борется с вирусом герпеса.

  5. Куриное мясо не раздражает желудок, не нагружает желчный пузырь, печень и поджелудочную железу. Оно полезно и для профилактики болезней сердца: витамины группы А, В, калий, цинк, железо и фосфор поддерживают нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы человека.

Источник: сайт проекта «Здоровое питание»

Читайте также

Внимание: клещи атакуют

  • 28 августа 2025 18:00

За прошедшую неделю по поводу присасывания клещей за медицинской помощью в Тульской области обратились 44 человека, из них 11 детей.

Читать далее

Больше спорта – меньше рисков

  • 26 августа 2025 15:30

С 25 по 31 августа объявлена Министерством здравоохранения РФ неделей популяризации активных видов спорта.

Читать далее

Диспансеризация - осознанный подход к здоровью

  • 24 августа 2025 12:00

Для прохождения диспансеризации узловчане могут обратиться в поликлинику №1 Узловской районной больницы, ФАП, либо амбулаторию по месту жительства. По выходным дням с 11.00 до 18.00 на Пешеходной зоне у Свиридовского пруда работает выездной мобильный комплекс.

Читать далее

Лента новостей

Минпросвещения подготовило список патриотических песен для школьных уроков музыки
  • 11:00
История Тульской области связана с добычей угля
  • 10:30
В Узловском районе в селе Каменка выбрали лучший двор
  • 10:00
История Тульской области неразрывно связана с трудом шахтеров
  • 09:30
Не допускайте нарушений Правил дорожного движения
  • 09:15
На страже биологической и продовольственной безопасности
  • 09:00
Намечены планы дальнейшей работы
  • 18:00
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Как в Узловой пройдет день города
  • 17:30 01 августа 2025

2.

В Узловой чествовали сельских старост и председателей ТОС
  • 17:30 21 августа 2025

3.

Здоровье ближе к дому: медики провели осмотр жителей Узловского района
  • 16:01 21 августа 2025

4.

Звезды на главной сцене: как в Узловой отметили 152-летие города
  • 22:47 02 августа 2025

5.

Мосту мечты: в Узловой запустили движение по новому путепроводу
  • 15:34 31 июля 2025

© 2024, Сетевое издание ЗНАМЯ. УЗЛОВСКИЙ РАЙОН (znamyuzl.ru).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 15.07.2021.
Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 - 81509
Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Ж.Ю. Ситкарь.
Адрес редакции: 301600, Тульская область, Узловский р-н, г. Узловая, ул. Гагарина, д. 27.

Знак информационной продукции 12+
Все права на материалы, опубликованные на сайте ЗНАМЯ. УЗЛОВСКИЙ РАЙОН (znamyuzl.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.