По рекомендации Всемирной организации здравоохранения с 25 сентября по 1 октября 2023 года проводится неделя ответственного отношения к сердцу. 29 сентября проходит Всемирный день здорового сердца под девизом «Сердце для жизни» для привлечения внимания людей к проблеме сердечно – сосудистых заболеваний, их опасности и высокой распространенности.

Каждому из нас необходимо понять, почему вообще развиваются болезни сердца, какие факторы риска развития этих заболеваний существуют, и, самое главное, как с ними бороться. Все это нужно для осознания – большинство сердечных болезней легче предотвратить, чем лечить, а в случае уже установленного диагноза – что легче предотвратить смертельные осложнения, чем рисковать жизнью.

Как правило, болезни сердца развиваются под воздействием определенных факторов риска. К главным из них относятся: повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина крови, курение, низкая физическая активность, чрезмерное потребление соли и жиров с пищей, а также избыточная масса тела.  В повседневной жизни человек встречается с ними на каждом шагу. Если организм может долгое время компенсировать нарушения, вызванные вредными воздействиями, то человек может до конца жизни даже не почувствовать вреда. Но таких людей мало, как правило, уже в 40 – 50 лет появляются первые симптомы заболевания сердца. Перечисленные факторы риска как бы вытекают один из другого и неразрывно связаны. Подавляющее большинство случаев болезней сердца развиваются как следствие нездорового образа жизни – это следует всегда помнить, потому, что именно эту группу болезней можно эффективно предотвратить, лишь отказавшись от некоторых привычек.

Функция сердца обязательно влияет на функцию сосудов. Под функцией сосудов мы имеем в виду насколько хорошо они проводят кровь к тканям организма (мышцам, органам, мозгу), и для оценки этой функции принято использовать измерение артериального давления и пульса.

Все факторы риска так или иначе влияют на величину артериального давления и сокращения сердца. Так, при курении в кровь из легких попадает никотин – вещество, которое вызывает сокращение мелких сосудов. Из-за этого в артериях повышается давление, сердцу сложнее прокачать кровь, поэтому оно вынуждено расти из-за повышенной нагрузки.

Если человек с пищей потребляет большое количество калорий и мало двигается, то неизбежно появляется избыточная масса тела, а затем, как следствие – ожирение.

Избыточное потребление соли ведет к задержке жидкости в организме – это тоже приводит к росту артериального давления. Помимо этого, в крови в следствие избыточного потребления поваренной соли повышается концентрация холестерина, который откладывается в стенках сосудов и ведет к сужению их просвета. Сердце рано или поздно перестает выдерживать высокую нагрузку, развивается сердечная недостаточность, появляются нарушения сердечного ритма и резко возрастает риск инфаркта миокарда или инсульта.

К счастью, организм имеет достаточно возможностей, чтобы компенсировать эти нарушения годами. В таком случае врачи говорят, что заболевание уже есть, но протекает оно в скрытой форме или латентно. Соответственно, для предотвращения появления болезни или проявления уже существующего заболевания нужно:

Главное: вовремя обнаружить болезнь. Для того что бы понять, когда наступает момент «вовремя обратиться», в РФ организованы профилактические медицинские осмотры и диспансеризация. Эти мероприятия служат именно для выявления заболеваний сердца и являются хорошим стартом для оценки состояния здоровья.

Исключить воздействия факторов риска прогрессирования заболевания. Это означает, что заболевание не разовьется даже в крытой форме, если вовремя изменить образ жизни. Ваш образ жизни в первую очередь ваша ответственность. Ни один врач не приедет к вам домой и не вырвет соленую рыбу с пивом из рук. Ни один врач не будет тушить каждую вашу сигарету огнетушителем. Цель врача – дать понять, чем грозит такой образ жизни, и почему глотать таблетки каждый день не исцелит вас уже никогда.

Уровень физической активности тоже влияет на сердечно – сосудистый риск. Любой уровень физической активности лучше, чем ее полное отсутствие. Необязательно ходить в спортзал можно просто не пользоваться лифтом и ходить по лестнице, не пользоваться общественным транспортом и по максимуму перемещаться пешком.

Нерациональное питание и ожирение всегда идут рука об руку. Здоровое питание часто ошибочно воспринимается как невкусная зеленая масса, целиком состоящая из шпината с оливковым маслом. Это неверно, здоровое питание сбалансировано покрывает потребности организма в энергии, питательных веществах, витаминах.

В характеристиках здорового рациона нет слова «невкусно». Нужно соблюдать определенные диетические правила, чтобы не набрать вес и при этом получить все необходимое: стремиться к рациональному режиму, употреблять больше фруктов и овощей, меньше соли, не переедать.

Если у вас уже наблюдается повышенное артериальное давление, то требуется обращение к врачу. Вам назначат необходимые обследования, подберут лечение и проконсультируют по поводу образа жизни. Помните, что гипертоник и дневник самоконтроля АД неразделимы. При потере контроля гипертонии именно дневник первым подскажет, что пошло не так.

Если в вас наблюдается повышенный уровень холестерина крови, то нужно дообследование. При необходимости врач подберет лечение. Важно соблюдать диетические рекомендации и вовремя принимать препарат. Если он был назначен. Эти меры значительно снижают скорость роста холестериновых бляшек, значительно снижают риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.

Таким образом:

1.     Для сохранения сердца здоровым важно вовремя найти и устранить факторы риска.

2.     Предотвратить проще, чем лечить.

3.     Для оказания полноценной помощи Вы можете обратиться к врачу – терапевту.

Будьте здоровы!

Источник: Узловская районная больница