В условиях повышенной температуры воздуха Управление Роспотребнадзора по Тульской области рекомендует соблюдать следующие меры:

выбирать одежду из легких и натуральных тканей, желательно светлых тонов, использовать головной убор, солнцезащитные очки;
исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда; в меню должна быть легкая пища: овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы;
для защиты организма от обезвоживания рекомендуется больше употреблять питьевой воды;
не рекомендуется употреблять газированные напитки и алкоголь, которые не только не утоляют жажду, но и. замедляют обменные процессы в организме;
для купания использовать только специально оборудованные места, соблюдать правила безопасности на воде.