С 13 по 20 января Минздрав РФ объявил неделю подсчета калорий, призывая население обратить внимание на свое питание и его влияние на здоровье. Заведующая региональным эндокринологическим центром Маргарита Федотова рассказала о последствиях нерационального питания и способах их предотвращения.
Современный рацион человека часто включает чрезмерное количество легко усваиваемых углеводов (например, сахара и белого хлеба), насыщенных жиров (фастфуд и жирное мясо) и трансжиров (маргарин и готовые блюда). Эти продукты, обладая высокой энергетической ценностью, содержат мало необходимых витаминов, минералов и клетчатки.
Маргарита Федотова отмечает, что:
* Избыток сахара вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови, что приводит к повышенной выработке инсулина и накоплению жира в области живота.
* Преобладание насыщенных жиров и трансжиров повышают уровень холестерина, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и способствуя ожирению.
* Недостаток клетчатки нарушает пищеварение и может привести к перееданию.
«Сидячий образ жизни, вызванный длительной работой за компьютером и просмотром телевизора, усугубляет проблему гиподинамии, создавая дисбаланс между потреблением и расходом калорий. Это сочетание нерационального питания и недостатка физической активности создает условия для развития ожирения, что увеличивает риск различных заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Особенно опасно абдоминальное ожирение, связанное с высоким риском метаболических осложнений», – сказала специалист.
Для профилактики ожирения важно вести здоровый образ жизни. Это включает сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов, овощей и клетчатки, ограничение сахара и насыщенных жиров, а также регулярные физические нагрузки и сокращение времени, проводимого в сидячем положении.
Изменения в питании и образе жизни должны быть комплексными и под контролем врача. Не следует забывать о регулярных медицинских обследованиях, так как раннее выявление заболеваний играет ключевую роль в их лечении.
За прошедшую неделю, с 5 по 11 января, в области зарегистрировано 3 090 случаев заболеваний гриппом и ОРВИ. Этот показатель на 32,2% ниже, чем на предыдущей неделе. Среди всех заболевших лабораторно подтверждены 71 случай гриппа.
В ближайшие дни в регионе столбики термометров могут опуститься до 25 градусов мороза. Врач выездной бригады скорой медицинской помощи рассказала тулякам, как правильно согреться мороз. Об этом передает корреспондент телеканала «Первый Тульский».
Сегодня многие возвратились к своим профессиональным обязанностям. Резкий переход от расслабленного режима к высокой рабочей нагрузке может стать серьезным стрессом для организма, что потенциально снижает его устойчивость к инфекционным заболеваниям.
