Главное
Путешествие по таинственному миру природы
Юные узловчане отправились на поиски аленького цветочка
Музыка и война - понятия далекие друг от друга и вместе с тем неразделимые
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • В районе
    • В городе
    • Важное
    • Победа одна на всех
    • Здоровье
    • Регион
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Десять шагов в борьбе против рака

Десять шагов в борьбе против рака

  • 16.10.2024 09:00
Десять шагов в борьбе против рака
ФОТО: газета Знамя.Узловский район

Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
Следите за своим весом (избыточный вес – одна из «весомых» причин возникновения опухолей).
Ведите активный образ жизни: 30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.  
Не злоупотребляйте спиртными напитками.
Откажитесь от курения - это снизит риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.
Следите за состоянием кожи, избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 и до 16.00.
Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным взятием мазков с шейки матки.
Ежегодно проходите профилактические осмотры.

Читайте также

Елена Чемиренко: Каждая беременность - как маленькое чудо

  • 18 июля 2025 16:31

Многодетная узловчанка Елена Чемиренко рассказывает, что каждая беременность - это отдельная история, наполненная своими радостями и открытиями.

Читать далее

Ольга Астафьева: благодарность губернатору за поддержку многодетных семей

  • 18 июля 2025 15:01

Узловчанка Ольга Астафьева - мама пятерых замечательных детей, которая знает о мерах поддержки многодетных семей в нашем регионе не понаслышке.

Читать далее

Елена Демидова: Я молодая мама, ожидающая рождения третьего ребенка

  • 18 июля 2025 13:00

Узловчанка Елена Демидова скоро станет многодетной маме, в ее семье ждут прибавления. Она поделилась с нами как проходит ее беременность, какие перспективы ждут мамочек и другое.

Читать далее

Лента новостей

Путешествие по таинственному миру природы
  • 18:00
Юные узловчане отправились на поиски аленького цветочка
  • 17:30
Музыка и война - понятия далекие друг от друга и вместе с тем неразделимые
  • 17:00
Елена Чемиренко: Каждая беременность - как маленькое чудо
  • 16:31
В Тульской области около 600 тысяч жителей пользуются Личным кабинетом
  • 16:00
В Туле обсудили безопасность электроснабжения крупных промышленных потребителей
  • 15:30
Дмитрий Миляев вручил дипломы выпускникам Всероссийского государственного университета юстиции
  • 15:14
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

На какую сферу больше всего потратили денег в 2024 году в Тульской области
  • 09:00 25 июня 2025

2.

Прием заявок на Международную премию «Мы вместе» продлен до 30 июня
  • 10:03 26 июня 2025

3.

«Ростелеком» и ОАК договорились о развитии технологического партнерства
  • 12:28 30 июня 2025

4.

Тульская область подверглась очередной атаке вражеских беспилотников
  • 09:15 11 июля 2025

5.

По родной стране: Сергей Рахманинов и усадьба Ивановка
  • 17:00 22 июня 2025

© 2024, Сетевое издание ЗНАМЯ. УЗЛОВСКИЙ РАЙОН (znamyuzl.ru).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 15.07.2021.
Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 - 81509
Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Ж.Ю. Ситкарь.
Адрес редакции: 301600, Тульская область, Узловский р-н, г. Узловая, ул. Гагарина, д. 27.

Знак информационной продукции 12+
Все права на материалы, опубликованные на сайте ЗНАМЯ. УЗЛОВСКИЙ РАЙОН (znamyuzl.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.