Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
Следите за своим весом (избыточный вес – одна из «весомых» причин возникновения опухолей).
Ведите активный образ жизни: 30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.
Не злоупотребляйте спиртными напитками.
Откажитесь от курения - это снизит риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.
Следите за состоянием кожи, избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 и до 16.00.
Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным взятием мазков с шейки матки.
Ежегодно проходите профилактические осмотры.
За прошедшую неделю, с 5 по 11 января, в области зарегистрировано 3 090 случаев заболеваний гриппом и ОРВИ. Этот показатель на 32,2% ниже, чем на предыдущей неделе. Среди всех заболевших лабораторно подтверждены 71 случай гриппа.
В ближайшие дни в регионе столбики термометров могут опуститься до 25 градусов мороза. Врач выездной бригады скорой медицинской помощи рассказала тулякам, как правильно согреться мороз. Об этом передает корреспондент телеканала «Первый Тульский».
Сегодня многие возвратились к своим профессиональным обязанностям. Резкий переход от расслабленного режима к высокой рабочей нагрузке может стать серьезным стрессом для организма, что потенциально снижает его устойчивость к инфекционным заболеваниям.
