Глаза воспринимают 90 % информации. Снижение зрения ухудшает качество жизни. Поэтому важно с детства беречь зрение.

Широкое распространение электронных гаджетов, популярность социальных сетей, компьютерных игр и дистанционное обучение приводят к увеличению времени, которое дети и подростки проводят за компьютерами, что может привести к ухудшению зрения, сухости глаз и головным болям.

Поэтому следует выполнять элементарные правила гигиены глаз:

· умываться чистой проточной водой утром и вечером;

· использовать только индивидуальных предметов гигиены (полотенец, постельного белья, платков);

· минимально прикасаться к лицу и глазам недостаточно чистыми руками;

Гигиена глаз не ограничивается повседневным бытовым уходом за глазами и профилактикой воспалительных процессов, травм и попадания в глаза инородных тел. Полноценная гигиена глаза человека предполагает осознанную регулярную профилактику глазных заболеваний.

Наиболее частой причиной снижения зрительных функций у детей являются аномалии рефракции – это спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость, астигматизм.

Специалисты Роспотребнадзора по Тульской области напоминают узловчанам, что повышенные нагрузки на глаза в условиях его работы на близком расстоянии, недостаточное освещение, не соответствующая нормам мебель, недостаточная двигательная активность, нарушение осанки, нерациональное питание, ослабление организма в результате перенесенных инфекционных заболеваний относятся к факторам риска, способствующим ухудшению зрения.

Для защиты глаз от перенапряжения и усталости необходимо:

- соблюдать нормы труда и отдыха, нагрузка на глаза должна чередоваться с отдыхом;

- контролировать осанку ребенка во время письма, рисования и использования электронных систем обучения (расстояние до книги - не менее 30 см, сгиб в коленном, тазобедренном и локтевом суставах должен составлять 90 градусов).

- использовать в рационе питания продукты, богатые витаминами и минералами, полезные для глаз;

- выделить время для ежедневных прогулок на свежем воздухе;

- обеспечить достаточное время для сна.