Ежегодно 11 июля отмечается Всемирный день шоколада.

Чем полезен шоколад и как много его можно есть?

Для взрослого здорового человека рекомендовано употреблять не более 50 г шоколада за один прием не более 2-х раз в неделю. Лучше выбирать темный или горький шоколад и есть его в первой половине дня.

Детям в возрасте до 3-х лет есть шоколад категорически не рекомендуется.
Детям с 5-6 лет рекомендуется до 20 г не более 2-х раз в неделю.

Шоколад – не просто сладость.

Умеренное употребление шоколада повышает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность.

Антиоксиданты, входящие в шоколад, способствуют замедлению процесса старения, укрепляют иммунитет.

Важно помнить, что шоколад – довольно калорийный продукт (~540 ккал на 100 г), в нем много сахара и жира, поэтому его чрезмерное употребление может привести к ожирению и увеличить риск возникновения сахарного диабета.

Источник: Управление Роспотребнадзора по Тульской области