Как сообщает телеканал "Первый Тульский", в областной столице продолжается цикл встреч пожилых жителей региона и врачей в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Медики из Тулы рассказали, какие продукты должен включить в свой рацион каждый пожилой житель региона. Рекомендациями специалисты поделились на одной из встреч цикла мероприятий «Давайте знакомиться: Тульская областная клиническая больница».
В первую очередь, это те продукты, которые богатые омегой-3. В основном они содержатся в растительных маслах и семенах, рыбе и морепродуктах, а также в некоторых орехах.
Кроме того, специалисты советуют добавить в рацион кальций, но уточняют, что нужно контролировать его уровень в организме и степень усваиваемости. Так, в некоторых случаях могут потребоваться медикаментозные препараты и продукты, богатые витамином Д.
Кроме того, на мероприятии в штабе общественной поддержки тулякам напомнили о росте «помолодевших» заболеваний.
К таким относятся болезни сердечно-сосудистой системы, острый инфаркт и инсульт.
Зачастую это связано с именно с неправильным питанием, высоким уровнем стресса и низкой физической активностью.
Злоупотребление спиртным способствует развитию ряда тяжёлых сердечных заболеваний: алкогольной кардиомиопатии, гипертонических кризов, пароксизмов мерцательной аритмии, которые часто осложняются инсультом.
Главный терапевт Тульской области Татьяна Гомова напомнила, что самым действенным методом профилактики обострения хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение основ здорового образа жизни и рекомендаций лечащего врача.
Возвращение к рабочему графику после длительных праздников часто сопровождается стрессом и апатией. Клинический психолог Тульской областной психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева Юлия Курачинова объясняет, как сделать этот переход более плавным и комфортным.
