День здорового долголетия в честь Международного дня пожилого человека отмечают в Узловской районной больнице.

1 октября отмечается Международный день пожилого человека – важный праздник, который напоминает обществу о значении уважения и заботы о старшем поколении. Этот день не только подчеркивает значимость пожилых людей в нашем обществе, но и акцентирует внимание на вопросах их здоровья и долголетия.

«Здоровое долголетие – это не просто увеличение продолжительности жизни, а достижение активного, полноценного и значимого образа жизни даже в преклонном возрасте. Это состояние, при котором пожилые люди сохраняют физическое, психического и социальное благополучие», - считают медицинские сотрудники центра «Здоровье» Узловской районной больницы.

О ключевых аспектах здорового долголетия мы поговорили с заведующей центром «Здоровье» Надеждой Никифоровой.

«Очень важно для всех, не только для людей пожилых, физическое здоровье. Нужна регулярная физическая активность, правильное питание и регулярный медицинский контроль. Важно и психическое здоровье - поддержание когнитивных функций, борьба с депрессией и тревожностью. Необходимо поддерживать и социальные связи: активное взаимодействие с семьей, друзьями и обществом», - говорит Надежда Петровна.

Также Надежда Никифорова отметила о факторах, способствующих здоровому долголетию. По ее словам, множество исследований доказывают, что определенные факторы могут значительно повлиять на качество жизни пожилых людей. Она рассказала о самых важных из них.

Физическая активность

Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или занятия спортом, помогают поддерживать физическую форму, улучшать обмен веществ и предотвращать многие заболевания, такие как сердечно-сосудистые и диабет. Даже простая зарядка по утрам может значительно улучшить общее состояние.

Правильное питание

Здоровая и сбалансированная диета, богатая витаминами, минералами и клетчаткой, играет ключевую роль в поддержании здоровья. продукты, такие как фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые и рыба, способствуют укреплению иммунной системы и общему благополучию.

Психологическое здоровье

Поддержание хорошего психоэмоционального состояния способствует долголетию. Важно находить время для отдыха, хобби и общения с близкими. Психологическая поддержка, участие в группах по интересам или занятия с психологом могут помочь в этом.

Социальная активность

Участие в общественной жизни, волонтерство или совместные занятия с друзьями помогают пожилым людям чувствовать себя нужными и заботливыми, что укрепляет их эмоциональное здоровье.

Регулярные обследования

Современный медицинский контроль и профилактика заболеваний являются важными аспектами здорового долголетия. Регулярные осмотры у врача, вакцинация и соблюдение рекомендаций специалиста помогают предотвратить многие болезни на ранних стадиях. Особое внимание надо уделять остеопорозу, снижению сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижению мышечной массы, падению пожилых людей и бытовому травматизму.

Как поддержать пожилых людей. Общество играет ключевую роль в поддержке пожилых людей и создании среды, способствующей их здоровому долголетию.

«Вот несколько способов, как мы можем помочь. Создание доступной инфраструктуры. Обеспечение доступности общественного транспорта, медицинских учреждений и досуговых центров для пожилых людей. Организация мероприятий. Проведение различных мероприятий для пожилых людей, включая культурные, образовательные и спортивные инициативы. Психологическая поддержка. Важно создать возможности для общения между пожилыми людьми и молодежью. Программы наставничества или совместные проекты могут укрепить связи меду поколениями. Обучение и информация. Обучение пожилых людей основам заботы о здоровье, правильному питанию и физической активности через информационные кампании и курсы», - поделилась Надежда Никифорова.

Забота о старшем поколении – это обязанность всего общества, и именно от нашего внимания, уважения и любви зависит как будет чувствовать себя каждый человек в свои пожилые годы. Давайте помнить, что здоровое долголетие возможно для всех, и мы способны создать мир, в котором пожилые люди будут жить активно, счастливо и с достоинством.