Шаг 1: найди мотивацию
Причина отказа от курения должна быть значимой прежде всего для тебя.
Шаг 2: обратись к специалисту
Специалисты кабинетов отказа от курения в регионе ответят на все твои вопросы, и вы вместе составите план действий.
Шаг 3: выбери подходящий метод
- Выбрать день отказа от курения и перестать курить.
- Каждый день сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдёт до нуля.
Шаг 4: выбери способ борьбы с симптомом отмены
Когда захочется закурить, отвлеки себя от мыслей чем то вкусным или полезным.
Шаг 5: найди занятие, которое поможет снять стресс
Йога, вышивание, танцы, борьба, лепка из глины — бороться с тревожностью можно и без сигарет.
1 мая по нацпроекту «Демография» АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запустили кампанию «Электронные сигареты и что они скрывают».
Присоединиться к сообществу «Давай бросать»:
- «ВКонтакте» https://vk.com/davaibrosat
- «Телеграм» https://t.me/davaibrosat
Источник: министерство здравоохранения ТО
В преддверии новогодних праздников тульская полиция напоминает жителям региона о том, что употребление некачественных алкогольных напитков сомнительного происхождения может нести опасность для здоровья, в том числе привести к летальному исходу.
Финансирование проекта осуществляется из средств регионального бюджета в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Об этом сообщил губернатор Тульской области Дмитрий Миляев в своем канале в Max.
За прошедшую неделю зарегистрировано 5372 случая гриппа и ОРВИ. По сравнению с предыдущей неделей заболеваемость увеличилась на 25,3%. На территории области активно циркулируют вирусы гриппа, регистрируются лабораторно подтвержденные случаи заболевания гриппом.
