Шаг 1: найди мотивацию
Причина отказа от курения должна быть значимой прежде всего для тебя.
Шаг 2: обратись к специалисту
Специалисты кабинетов отказа от курения в регионе ответят на все твои вопросы, и вы вместе составите план действий.
Шаг 3: выбери подходящий метод
- Выбрать день отказа от курения и перестать курить.
- Каждый день сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдёт до нуля.
Шаг 4: выбери способ борьбы с симптомом отмены
Когда захочется закурить, отвлеки себя от мыслей чем то вкусным или полезным.
Шаг 5: найди занятие, которое поможет снять стресс
Йога, вышивание, танцы, борьба, лепка из глины — бороться с тревожностью можно и без сигарет.
1 мая по нацпроекту «Демография» АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запустили кампанию «Электронные сигареты и что они скрывают».
Присоединиться к сообществу «Давай бросать»:
- «ВКонтакте» https://vk.com/davaibrosat
- «Телеграм» https://t.me/davaibrosat
Источник: министерство здравоохранения ТО
В рамках Недели борьбы с диабетом, которая проходит с 10 по 16 ноября по инициативе Минздрава России, мы поговорили с главным эндокринологом министерства здравоохранения Тульской области, Светланой Прилепа. Эксперт просто и понятно ответила на самые важные вопросы об этом хроническом заболевании.
В Тульской области продолжается иммунизация против гриппа, на начало ноября привито 458293 человека, из них – 105812 детей и 352481 взрослый.
Бригада областного Центра медицины катастроф экстренно выехала на вызов к мужчине, который жаловался на сильную боль в груди.
