Главное
Анастасия Потапова: Контрактная служба – возможность проявить себя и получить поддержку государства
«Тулэнерго» предупреждает: рыбалка вблизи ЛЭП смертельно опасна
Всё под контролем: нейросеть «Ростелекома» более чем в три раза повысила эффективность выявление нарушений на ЕГЭ
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • В районе
    • В городе
    • Важное
    • Победа одна на всех
    • Здоровье
    • Регион
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Навыки
  3. Всё по расписанию: режим дня школьника

Всё по расписанию: режим дня школьника

  • 02.09.2023 18:00
Всё по расписанию: режим дня школьника
Фото: ИА "Регион71"

Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток в одно и то же время.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1.    Правильное чередование труда и отдыха.

2.    Регулярный прием пищи.

3.    Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4.    Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5.    Определенное время для приготовления домашних заданий.

6.    Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Большое внимание нужно уделять режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время. Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5-4 часа.

Общая продолжительность сна для 7-летних школьников должна составлять 12 часов в сутки, из которых 1 час лучше отводить на послеобеденный сон.

Продолжительность сна для детей 8-9 лет составляет 10,5-11 часов, для детей 10-11 лет – 10 часов, для детей 12-15 лет – 9 часов и для учащихся старшего возраста – 9-8,5 часов. Ночной сон является продолжительным отдыхом, устраняющим то утомление, которое появляется к концу дня, он восстанавливает силы организма.

Школьника следует приучать всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать. Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30, старшие – в 22.00, самое позднее – в 22.30.

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьника младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, средних классов – 2,5 часа, старших классов – 3,5 часа.

Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашнее задание можно не раньше чем с 15-16 часов вечера. Для учащихся второй смены на подготовку домашних заданий следует отвести время, начиная с 8 часов утра.

Пребывание детей на открытом воздухе имеет большое оздоровительное значение.

Свежий, чистый воздух укрепляет организм школьника, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекциям.

Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков, а учащимся второй смены – после приготовления домашних уроков до ухода в школу. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе, включая дорогу в школу и обратно, должна составлять: для младших школьников – не менее 3-3,5 часов, для старших – не менее 2-2,5 часов.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и помогать своим детям в правильной организации распорядка дня.

Источник: https://71.rospotrebnadzor.ru/content/475/121977/ 

 

Читайте также

Узловские дошколята продемонстрировали свои знания о правах и обязанностях

  • 11 июля 2025 10:00

В детском саду № 3 Узловского района в целях правового воспитания дошкольников воспитателем Надеждой Логачевой проведена игра-викторина на тему «Права ребенка».

Читать далее

Юные узловчане отправились в поход в летний лес

  • 10 июля 2025 16:30

В душе каждого малыша живет тяга к приключениям. А поход - это самое настоящее приключение, которое случилось в детском саду № 36 Узловского района.

Читать далее

Есть вопросы? Звоните!

  • 10 июля 2025 16:00

11 июля специалисты Управления Росреестра по Тульской области ответят на вопросы кадастровой стоимости недвижимости.

Читать далее

Лента новостей

Анастасия Потапова: Контрактная служба – возможность проявить себя и получить поддержку государства
  • 10:30
«Тулэнерго» предупреждает: рыбалка вблизи ЛЭП смертельно опасна
  • 10:12
Всё под контролем: нейросеть «Ростелекома» более чем в три раза повысила эффективность выявление нарушений на ЕГЭ
  • 10:08
Узловские дошколята продемонстрировали свои знания о правах и обязанностях
  • 10:00
Обновленный зал туляки увидят в сентябре этого года
  • 09:30
Тульская область подверглась очередной атаке вражеских беспилотников
  • 09:15
В Тульской области завершилось оперативно-профилактическое мероприятие «Мошенник»
  • 09:00
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

На какую сферу больше всего потратили денег в 2024 году в Тульской области
  • 09:00 25 июня 2025

2.

Прием заявок на Международную премию «Мы вместе» продлен до 30 июня
  • 10:03 26 июня 2025

3.

«Ростелеком» и ОАК договорились о развитии технологического партнерства
  • 12:28 30 июня 2025

4.

По родной стране: Сергей Рахманинов и усадьба Ивановка
  • 17:00 22 июня 2025

5.

Тульская область подверглась очередной атаке вражеских беспилотников
  • 09:15 11 июля 2025

© 2024, Сетевое издание ЗНАМЯ. УЗЛОВСКИЙ РАЙОН (znamyuzl.ru).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 15.07.2021.
Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 - 81509
Учредитель: государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Ж.Ю. Ситкарь.
Адрес редакции: 301600, Тульская область, Узловский р-н, г. Узловая, ул. Гагарина, д. 27.

Знак информационной продукции 12+
Все права на материалы, опубликованные на сайте ЗНАМЯ. УЗЛОВСКИЙ РАЙОН (znamyuzl.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.