• ser19v@yandex.ru

  • Тульская область, г.Узловая,
    ул.Гагарина, 27
  • +7 (48731) 6-66-11 +7 (953) 198-21-35
 
Предупредить мозговой удар 02.04.2018 17:47:00

Предупредить мозговой удар

Инсульт – остро возникающее нарушение кровообращения в головном мозге, при котором происходят необратимые изменения в мозговых клетках, их гибель. С каждым годом заболевание молодеет, а значит, все большее количество людей находится в зоне риска. Инсульт может случиться по причине разрыва, резкого спазма либо закупорки тромбом одного или нескольких церебральных сосудов. Трагедия может произойти даже у внешне здоровых людей. Причин мозгового удара очень много. Среди них такие патологии, как гипертоническая болезнь, сердечные заболевания ( аритмии, эндокардиты, пороки сердца), сахарный диабет, атеросклероз, повышенный уровень холестерина в крови, избыточный вес, нарушение свертываемости крови. Как отметила заведующая отделением профилактики Узловской районной больницы Валентина Морозова, больше всего подвержены риску развития острого поражения мозга люди зрелого и пожилого возраста (после сорока пяти лет); мужчины (болеют чаще, чем женщины); лица с отягощенной наследственностью (были инсульты у близких родственников); имеющие вредные привычки (алкоголь, табак, наркотики); длительно принимающие некоторые препараты, в частности оральные контрацептивы; люди, испытывающие сильный стресс, переутомление, тяжелые физические и психические нагрузки. Меры профилактики инсульта разделяют на первичные и вторичные. Первичная профилактика актуальна для людей из группы риска, у которых никогда не было инсульта, но есть заболевания, способные к нему привести. Вторичная профилактика направлена на предупреждение рецидива у людей, уже перенесших инсульт. Не допустить мозгового удара можно, только устранив причины, которые к нему приводят. Для этого необходимо работать в нескольких направлениях. Давление и диабет. Терапия гипертонии заключается не только в регулярном приеме медикаментов, снижающих артериальное давление, но и в изменении образа жизни. Посильная физическая активность, контроль массы тела, отказ от алкоголя и табакокурения, рациональное питание, снижение уровня стресса - этот комплекс должен выполнять каждый гипертоник, а в идеале и те, кто гипертонией пока не страдает. Чтобы убедиться в эффективности проводимых мер, нужен регулярный мониторинг давления. Особое внимание нужно уделять профилактике сахарного диабета, который увеличивает риск инсульта в 2,5 раза. Это происходит потому, что у диабетиков склонность к сгущению крови, так как жидкость у них быстро выводится из организма, а сгущение крови - это первый шаг на пути к инфаркту мозга. Правильное питание и умеренные физические нагрузки - лучшая профилактика сахарного диабета. Питание. Неполноценный, нерационально составленный рацион может приводить к набору лишнего веса, что, в свою очередь, провоцирует повышение уровня холестерина в крови, развитие сердечно-сосудистых патологий, гипертонии, сахарного диабета. Высокий уровень холестерина вызывает формирование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Питание должно быть разнообразным, полноценным. Желательно снизить в рационе количество легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Жареные, острые, соленые, жирные блюда, копчености, соусы, кетчупы необходимо свести к минимуму, соли употреблять как можно меньше. Свежих фруктов и овощей на столе должно быть достаточное количество. Особенно полезны бананы, чернослив, свекла, шпинат, фасоль, тыква, баклажан, редька, капуста, яблоки, смородина. Снизить уровень холестерина помогут овсяные хлопья, гречневая каша, хлеб с отрубями. В рацион обязательно нужно включать рыбу, нежирный творог, нерафинированное растительное масло, зеленый чай. Вес нужно стараться поддерживать в пределах нормы, но при этом следует помнить, что резкое похудение, монодиеты также вредны для сердечно-сосудистой системы, как и лишние килограммы. Образ жизни. Движение, посильные физические нагрузки- важная составляющая профилактики инсульта. Для хорошего здоровья необходимы правильный режим дня, оптимальное соотношение отдыха и активности. Полноценный сон, достаточное пребывание на свежем воздухе, утренняя зарядка, по возможности занятия спортом (бег, плаванье, велопрогулки) - все это положительно сказывается на общем состоянии, укрепляет иммунитет, сердце и сосуды. Тяжелые физические нагрузки, силовые упражнения, изнурительные тренировки повышают риск мозгового кровоизлияния. Если вы будете беречь свое здоровье и выполнять предложенные рекомендации, то инсульт не внесет свои непоправимые изменения в вашу жизнь.


Возврат к списку

Написать в редакцию