В нашем регионе уже не первый год успешно реализуется проект «Тульское долголетие». В рамках которого с людьми пожилого возраста ведется работа сразу по нескольким направлениям – здравоохранение, спорт, культура и социальное обслуживание.

В Узловском районе в рамках программы «Тульское долголетие» граждане пенсионного возраста могут бесплатно заниматься физической культурой и спортом. Аэробика, плавание, занятия в современном тренажерном зале: всё это доступно узловчанам «серебряного» возраста в физкультурно-оздоровительном комплексе «Локомотив». По словам директора ФОКа Алексея Гурякова, спорткомплекс ежедневно посещают порядка семидесяти пенсионеров, и с каждым днём количество посетителей только растет.

«Программа «Тульское долголетие» создана по инициативе Губернатора Алексея Дюмина. С момента создания проекта все объекты Управления спортивными сооружениями активно включились в эту работу.

Преимущественно в утренние часы в будни в нашем спорткомплексе граждане пенсионного возраста могут бесплатно посещать спортивный, тренажёрный и фитнес залы, а также плавательный бассейн», - поясняет директор ФОКа г. Узловая Алексей Гуряков.

Алексей Николаевич отмечает, что наибольшей популярностью пользуется плавание. Узловские пенсионеры могут бесплатно пользоваться бассейном с 13-00 до 14-00 в будние дни. Предварительно записываться на занятия не нужно, а вот захватить с собой пенсионное удостоверение и медицинскую справку необходимо.

Не меньшим спросом пользуются и групповые занятия фитнес-аэробикой. Учитывая возрастные особенности и индивидуальные потребности «серебряных» спортсменок, тренер Анна Шитикова разработала специальную программу занятий. И вот уже больше двух лет узловчанки старшего возраста активно занимаются фитнесом.

«Разработанный мною комплекс упражнений включает в себя элементы лечебной физкультуры, растяжки, йоги, дыхательной гимнастики. В программе есть упражнения на укрепление мышц тазового дна, для стимуляции циркуляции крови и лимфы. Получился такой авторский комплекс, состоящий из разных спортивных направлений и техник», - рассказывает фитнес-тренер Анна Шитикова.   

На сегодняшний день «фитоняши» настолько хорошо выучили программу, что нередко самостоятельно проводят занятия. Энергичная музыка, интересное общение, грамотно подобранные упражнения – что еще нужно для хорошего настроения и отличного самочувствия!

«Мы занимаемся фитнес-аэробикой уже два года. Иногда с тренером, иногда самостоятельно. Мне очень нравятся упражнения на растяжку. Теперь гораздо реже беспокоят боли в суставах, да и в целом, стало легче выполнять обычные домашние дела. Благодаря регулярным занятиям, мы все стали более гибкими, постройнели, завели новые знакомства. Очень радует, что о нас заботятся, что в Тульской области действуют такие программы», - говорит узловчанка Екатерина Шкурметова.

Ни для кого не секрет, что для сохранения качества жизни в зрелом возрасте – необходимо следить за своим здоровьем. Отсутствие вредных привычек, правильное питание и хорошая двигательная активность – вот основные постулаты здорового образа жизни. И программа «Тульское долголетие» призвана помочь гражданам наладить хорошую физическую активность, а также использовать новые возможности для самореализации.

Оксана Дубровская

Фото автора